“Flying Fear” అంటే ఏమిటి?

విమాన ప్రయాణం పట్ల తీవ్రమైన భయం “Flying Fear”గా ప్రసిద్ధి చెందింది. దీన్ని వైద్యపరంగా అవియోఫోబియా అంటారు. ఇది కేవలం సామాన్య భయం కాకుండా, ఆందోళన రుగ్మతగా గుర్తించబడుతుంది.

గతంలో ఎదురైన చెడు అనుభవాలు, ఎత్తులపై భయం, విమాన ప్రమాదాల వార్తలు, శబ్దాలు, కుదుపులు (Turbulence) ఈ భయానికి కారణమవుతాయి. కొన్నిసార్లు ఇది ఆత్మవిశ్వాసం లోపంతోనూ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, చెమటలు పట్టడం, శ్వాసలో ఇబ్బంది, కడుపు మంట, టేక్ ఆఫ్, ల్యాండింగ్ సమయంలో ఆందోళన అనేవి ప్రధాన లక్షణాలు. కొంతమందికి విమానం ఎక్కడమే కష్టంగా ఉంటుంది.

CBT (Cognitive Behavioural Therapy), relaxation techniques, కౌన్సెలింగ్, exposure therapy వంటి చికిత్సలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఎప్పటికీ గుర్తుంచుకోవాలి — “Flying Fear”ను అధిగమించడం సాధ్యమే!

ఇవిగో “Flying Fear” (అవియోఫోబియా) పై సమాచారం:

విమాన ప్రయాణం పట్ల గల భయం “Flying Fear” అని పిలుస్తారు. దీనిని వైద్యపరంగా “అవియోఫోబియా” అంటారు. ఇది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత (Anxiety Disorder). కొంతమందికి చిన్న విమానంలో కూడా కూర్చోవడం భయానకంగా ఉంటుంది. పూర్వంలో ఎదురైన చెడైన ప్రయాణ అనుభవాలు దీని కారణం కావచ్చు. విమానప్రమాదాల వార్తలు కూడా ఈ భయాన్ని పెంచుతాయి. కొందరికి ఎత్తుపై ఉన్నందుకు వచ్చే భయం ప్రధాన కారణం అవుతుంది. ఈ భయం వలన కడుపు మంట, గుండె వేగం పెరగడం జరుగుతుంది. 

చేతులు, కాళ్లు కంపించడం కూడా సాధారణ లక్షణాలు. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగడం జరుగుతుంది. కొందరికి వైమానిక శబ్దాలు కూడా భయాన్ని పెంచుతాయి. వాయు ప్రెషర్ మార్పులు భయాన్ని మరింతగా పెంచుతాయి. ఫ్లైట్‌లో కుదురుగా కూర్చోడం కూడా కష్టమవుతుంది. దీనివల్ల కొన్ని పనులు వాయిదా వేయాల్సి వస్తుంది. కుటుంబం, వ్యాపారం కోసం ప్రయాణం చేయలేకపోవడం జరుగుతుంది. కౌన్సెలింగ్, సైకోథెరపీతో ఈ భయాన్ని తగ్గించవచ్చు. సాధారణంగా థెరపీస్ట్ CBT (Cognitive Behavioural Therapy) సూచిస్తారు. కొన్ని మందులు కూడా డాక్టర్ సలహాతో ఉపయోగిస్తారు. దీన్ని సమయానికి చికిత్స చేసుకుంటే సాధారణ జీవితం గడపవచ్చు. “Flying Fear”పై అవగాహన పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

గతంలో ఎదురైన విమాన ప్రమాదం. వార్తల్లో విమాన ప్రమాదాల స్థిర కవరేజ్. ఎత్తులపై భయం (acrophobia). కుదుపులు (turbulence) పట్ల భయభ్రాంతులు. విమాన శబ్దాలు, ప్రెషర్ మార్పుల వల్ల కలిగే అసౌకర్యం. శరీర నియంత్రణ కోల్పోతామనే భయం

✅ CBT (Cognitive Behavioural Therapy)

✅ Exposure Therapy – చిన్న విమాన ప్రయాణాలు ప్రారంభించి గమ్యం పెంచడం

✅ Relaxation techniques – శ్వాస నియంత్రణ, ధ్యానం

✅ అవసరమైతే మందులు – డాక్టర్ సూచనతో మాత్రమే

✅ Hypnotherapy – కొన్ని సందర్భాల్లో ఉపయోగపడుతుంది

ప్రయాణం ముందు విశ్రాంతిగా ఉండటం

విమానం గురించి వాస్తవాలు తెలుసుకోవడం (safety records, procedures)

ఏదైనా పుస్తకం చదవడం లేదా మ్యూజిక్ వినడం

సపోర్ట్ గ్రూపులు, forums జాయిన్ కావడం

సరైన చోట కూర్చోవడం (wing area is most stable)

Flying fear అనేది శారీరక లేదా మానసిక బలహీనత కాదు. ఇది ఒక సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత మాత్రమే. సరైన మార్గదర్శకంతో దీన్ని అదుపులోకి తేవచ్చు.